Statisch stretchen voor het sporten? Yay or nay?
Als we als doel hebben om spierverkortingen weg te werken werken of om onze spieren te laten ontspannen, kan statisch rekken de betere optie zijn. Echter willen we vóór het sporten ons lichaam opwarmen en klaarmaken om het te belasten. Dynamisch stretchen voorkomt letsels, warmt onze spieren op en laat onze hartslag al licht tot matig stijgen (afhankelijk van de gekozen oefeningen). Daarom is dynamisch rekken een betere keuze om toe te voegen aan onze opwarming en statisch rekken tijdens de cooldown.
Info en afspraken:
0498/50.22.18
info@emotion-kinesitherapie.be
